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華師傅教您怎樣減少開車時的腰酸背痛

  ?开车开久的人都知道 ,特别是开长途车的车主 ,因为走路、运动时间较少 ,久坐的结果难免让人腰酸背痛 ,肩颈不适。除运动缺乏外 ,基來源因在于姿势不良?底逵Φ弊⒁獾酱砦笞说牟涣加跋。

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  健康坐姿:驾车时应随时注意脊柱堅持和缓的S形曲线。坐着时把身体整个窝进椅子里 ,会使脊柱成C形 ,这样会过度拉扯下背部的韧带 ,且压迫到四周脊柱的神经 ,造成背痛。制止这种坐姿的简单要領即尽量把臀部往后移 ,让脊椎稳稳地坐落在髋关节上 ,下背打直。另一种健康要領是在座椅下背部垫上2至3寸厚的小靠枕 ,同时制止长时间坐着 ,每隔一小时站起来活动一次筋骨。

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  健康座椅:买车时 ,一定要注意座椅是否良好 ,是否能使背部获得良好的支撑?凳 ,堅持座椅向前移 ,腰背挺直 ,使膝盖能高过臀部 ,同时右脚不可完全伸展才是正确位置?ね境凳 ,要适当变换座椅的形态 ,当然也别忘了一两个小时就休息一下 ,下车走两步。

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